Buenas tarde les daré a conocer nueva información
Crossfit: Es
una modalidad de entrenamiento que se realiza en las fuerzas militares de
Estados Unidos y consiste en un trabajo de alta intensidad en poco tiempo. El
entrenamiento está conformado en circuitos en los que, en vez de usar
maquinaria, se recurre a barras olímpicas, anillos, sogas y ruedas de tractor.
Es una disciplina ideal para los que buscan no aburrirse a la hora de hacer
ejercicios ya que las rutinas cambian constantemente y permite mejorar la
capacidad aeróbica, la coordinación, la agilidad y endurecer músculos. Si bien
es muy intenso, se adapta acorde a la edad de cada uno, de forma tal que desde
un adolescente hasta un adulto puede hacerlo.
Bikram Yoga: También
conocido como "Hot Yoga". Es una variante del Yoga que se realiza a
una temperatura ambiente de 42ºC con una humedad del 60 por ciento y que
combina unas 26 posturas en una clase de 90 minutos. La técnica llegó a Estados
Unidos hace más de 40 años y se convirtió en una de las actividades favoritas
de los famosos. El calor produce un estiramiento fluido que permite mayor rango
de movimiento en las articulaciones, músculos y ligamentos. El principal
desafío es adaptarse al calor y no salir del salón. Luego, seguir con cada
ejercicio en la sala. Dato: hacer 90 minutos de Bikram yoga equivale a correr
10 kilómetros.
Fitness boot
camp: Es una forma de entrenamiento intensivo realizado al aire libre, que
en los últimos años se volvió popular en los Estados Unidos y en muchos países
de Europa. Se trata de una combinación de distintas formas de entrenamiento
practicadas a intervalos de alta intensidad. Se puede personalizar en función
de las necesidades de cada uno pero el espíritu del ejercicio radica en la
exigencia para lograr nuevos desafíos. Dada la alta intensidad, no sólo
endurece los músculos sino que también se pueden llegar a perder varios kilos.
Zumba fitness: Fusiona
fitness y baile y utiliza un estilo libre coreografiado como método de enseñanza.
Representa una actividad aeróbica de dirigidas, utilizando pasos, estilo y
música similares a los ritmos latinoamericanos. Sus clases mezclan animados
ritmos internacionales con coreografías fáciles de seguir, que hacen un
entrenamiento efectivo en todo el cuerpo. El secreto del éxito de zumba fitness
reside -según el colombiano que la creó- "en tres pilares fundamentales:
la sencillez, la facilidad y la efectividad, ya que hubo una época en la que la
industria del fitness se perdió en técnicas complicadas y coreografías
imposibles que hacían de esta dinámica deportiva algo incluso egocéntrico, y
zumba está diseñado para que todo el mundo pueda practicarlo y disfrutar de
ello".
